林文晴-RUN希望 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
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林文晴-RUN希望

10.1 km | 01:18:41 | 07:47/km

日期: 2024-09-19 19:01 - 平均心率: 141 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.8

Pace: 07'30" / 07'07" / 06'49" / 06'41" / 08'28" / 12'18" / 07'16" / 07'22" / 06'56" / 06'46" / 13'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'59")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'47")

07'06" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'48"

(21'36")

06'48" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'17")

06'41"

1000 / 4000

5

08'27"

(36'45")

08'27" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

頭城團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.36 km

波士頓 11 累積 : 682.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

光明RUN-511, Jingmin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'07"	00:14'37"
3	06'49"	00:21'26"
4	06'41"	00:28'07"
5	08'28"	00:36'35"
6	12'18"	00:48'53"
7	07'16"	00:56'09"
8	07'22"	01:03'31"
9	06'56"	01:10'27"
10	06'46"	01:17'13"
10.1	13'14"	01:18'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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