clock 2024/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.4 km | 00:12:37 | 05:22/km

日期: 2024-09-19 19:24 - 平均心率: 124 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.3

Pace: 05'40" / 05'16" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 316.78 km

Nike Alphafly Next% 28.0白粉230g 累積 : 834.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃健明說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
2.3	04'53"	00:12'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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