8.8 km | 00:55:20 | 06:15/km日期: 2024-09-19 18:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.2
Pace: 06'04" / 06'14" / 06'19" / 06'25" / 06'24" / 06'26" / 06'20" / 06'07" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+02'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'19" (+02'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+02'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+02'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+02'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+02'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+02'45") | 911 / 7911 |
| 9 | | 03'38" (+00'02") | 68 / 7980 |
| 10 | | 06'37" (+03'01") | 226 / 8206 |
| 11 | | 03'56" (+00'20") | 63 / 8269 |
| 12 | | 06'15" (+02'39") | 239 / 8509 |
| 13 | | 03'36" | 69 / 8578 |
| 14 | | 06'28" (+02'52") | 231 / 8810 |
| 15 | | 06'17" (+02'41") | 14 / 8825 |
跑力：38.3
有氧1.5-2.1 50min +st15s休1.5min*3
雨後氣溫再降，跑力又上升
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
130.23 km 
Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 :
438.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'14" | 00:12'18" |
| 3 | 06'19" | 00:18'37" |
| 4 | 06'25" | 00:25'02" |
| 5 | 06'24" | 00:31'26" |
| 6 | 06'26" | 00:37'52" |
| 7 | 06'20" | 00:44'12" |
| 8 | 06'07" | 00:50'19" |
| 8.8 | 06'04" | 00:55'20" |
2820.9 km | 
1123.8 km
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