Matt816 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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5.0 km | 00:48:21 | 09:39/km

日期: 2024-09-17 18:58 - 平均心率: 119 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 32°C - 濕度: 79.9

Pace: 12'56" / 09'10" / 07'39" / 10'16" / 07'57" / 38'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 95.32 km

Nike Air Zoom Pegasus 38 ekiden 累積 : 612.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

顏琮益, Hsing Kuo 和其他 1 人說推

·

陳炳璋早安

2024-09-18 07:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'56"	00:12'56"
2	09'10"	00:22'06"
3	07'39"	00:29'45"
4	10'16"	00:40'01"
5	07'57"	00:47'58"
5.0	53'14"	00:48'21"

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