之 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.0 km | 00:57:21 | 09:32/km

日期: 2024-09-16 21:03 - 平均心率: 118 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.2

Pace: 09'53" / 09'29" / 10'18" / 09'07" / 08'18" / 10'07" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 331.86 km

母子鱷魚蚵技神速Y拖-黃累積 : 1250.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	09'29"	00:19'22"
3	10'18"	00:29'40"
4	09'07"	00:38'47"
5	08'18"	00:47'05"
6	10'07"	00:57'12"
6.0	13'30"	00:57'21"

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