木木哲宇 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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13.2 km | 01:33:39 | 07:05/km

日期: 2024-09-16 16:44 - 總爬升: 116 m - 地點: 忠烈祠-駁二 - 天氣: 好 - 平均心率: 151 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 32°C - 濕度: 73.5

Pace: 08'26" / 07'13" / 07'32" / 08'23" / 06'58" / 06'49" / 06'53" / 07'25" / 06'52" / 07'03" / 07'15" / 07'54" / 07'11" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'43")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'37")

07'13" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'39")

07'02" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'21"

(29'00")

07'21" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'57"

(35'58")

06'57" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

高雄

木木哲宇

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木木哲宇

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高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 134.11 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 274.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'13"	00:15'39"
3	07'32"	00:23'11"
4	08'23"	00:31'34"
5	06'58"	00:38'32"
6	06'49"	00:45'21"
7	06'53"	00:52'14"
8	07'25"	00:59'39"
9	06'52"	01:06'31"
10	07'03"	01:13'34"
11	07'15"	01:20'49"
12	07'54"	01:28'43"
13	07'11"	01:35'54"
13.2	07'38"	01:37'34"

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朋友動態

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