洪毓倫 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪毓倫台南
ID 472033

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0.9 km | 00:03:21 | 03:56/km

日期: 2024-09-17 18:45 - 平均心率: 162 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 75

Pace: 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 215.12 km

Nike Vaporfly 3-粉黃累積 : 2784.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

CHiang Yang 和鄭智穗說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	03'55"	00:03'21"

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