12.8 km | 01:47:52 | 08:27/km日期: 2016-09-11 16:25 - 總爬升: 307 m - 地點: 日光一白雲步道一楓林步道 - 天氣: 陰天下雨 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 07'11" / 07'16" / 09'50" / 09'26" / 08'41" / 09'25" / 11'29" / 07'40" / 09'14" / 08'00" / 07'48" / 08'22" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'50" (+02'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'26" (+02'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'24" (+02'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'22" (+02'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'40" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'14" (+02'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'59" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'47" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'22" (+01'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'23" (+00'13") | 759 / 12759 |
連續上了六天的班好累啊！今天總算有時間可以跑跑了。
9月累積里程 : 147.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 07'16" | 00:14'27" |
| 3 | 09'50" | 00:24'17" |
| 4 | 09'26" | 00:33'43" |
| 5 | 08'41" | 00:42'24" |
| 6 | 09'25" | 00:51'49" |
| 7 | 11'29" | 01:03'18" |
| 8 | 07'40" | 01:10'58" |
| 9 | 09'14" | 01:20'12" |
| 10 | 08'00" | 01:28'12" |
| 11 | 07'48" | 01:36'00" |
| 12 | 08'22" | 01:44'22" |
| 12.8 | 07'23" | 01:49'59" |
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