16.0 km | 01:33:54 | 05:51/km日期: 2024-09-14 07:38 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1121 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.5
Pace: 06'05" / 06'05" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 05'55" / 05'52" / 05'52" / 05'48" / 05'49" / 05'48" / 05'48" / 05'43" / 05'41" / 05'49" / 05'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'42" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'41" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'48" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'45" (+00'04") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'47" (+00'06") | 15 / 16015 |
累...昨天加班到深夜，今早實在很難爬起來，但也不能下午跑，因為晚點還要繼續去公司加班，所以只好在無限掙扎中起床跑步😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
240.82 km 
Adidas Boston12第3雙 累積 :
711.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'05" | 00:12'10" |
| 3 | 05'56" | 00:18'06" |
| 4 | 05'56" | 00:24'02" |
| 5 | 05'56" | 00:29'58" |
| 6 | 05'55" | 00:35'53" |
| 7 | 05'52" | 00:41'45" |
| 8 | 05'52" | 00:47'37" |
| 9 | 05'48" | 00:53'25" |
| 10 | 05'49" | 00:59'14" |
| 11 | 05'48" | 01:05'02" |
| 12 | 05'48" | 01:10'50" |
| 13 | 05'43" | 01:16'33" |
| 14 | 05'41" | 01:22'14" |
| 15 | 05'49" | 01:28'03" |
| 16 | 05'45" | 01:33'48" |
| 16.0 | 06'20" | 01:33'54" |
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