Sam Chien 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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6.0 km | 00:39:00 | 06:28/km

日期: 2024-09-11 05:35 - 平均心率: 147 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'55" / 06'30" / 06'23" / 06'15" / 06'11" / 06'22" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 41.04 km

saucony axon3 累積 : 96.4 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'30"	00:13'25"
3	06'23"	00:19'48"
4	06'15"	00:26'03"
5	06'11"	00:32'14"
6	06'22"	00:38'36"
6.0	14'32"	00:39'00"

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