14.2 km | 01:20:16 | 05:39/km日期: 2016-09-12 17:08 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 84%
Pace: 06'08" / 05'51" / 05'57" / 06'11" / 05'41" / 05'48" / 05'44" / 06'13" / 05'44" / 05'44" / 05'59" / 05'19" / 05'05" / 05'14" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'04" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'31" (+00'27") | 177 / 14177 |
傍晚，聽著音樂，
和自己，不管速度，一圈一圈，
回到最初愛上的跑步...
＃只想放鬆
＃安內丟厚
＃夕陽好美
＃鞋子沒濕耶
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
252.18 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
710.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'51" | 00:11'59" |
| 3 | 05'57" | 00:17'56" |
| 4 | 06'11" | 00:24'07" |
| 5 | 05'41" | 00:29'48" |
| 6 | 05'48" | 00:35'36" |
| 7 | 05'44" | 00:41'20" |
| 8 | 06'13" | 00:47'33" |
| 9 | 05'44" | 00:53'17" |
| 10 | 05'44" | 00:59'01" |
| 11 | 05'59" | 01:05'00" |
| 12 | 05'19" | 01:10'19" |
| 13 | 05'05" | 01:15'24" |
| 14 | 05'14" | 01:20'38" |
| 14.2 | 05'27" | 01:21'36" |
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