Daniel Lei 2024/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.0 km | 00:05:55 | 06:03/km

日期: 2024-09-14 17:12 - 平均心率: 138 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.7

Pace: 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.76 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'59"	00:05'51"

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朋友動態

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