溫炫博 2016/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

溫炫博新北市
ID 206547

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12.3 km | 00:59:07 | 04:49/km

日期: 2016-09-11 05:30 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 05'13" / 04'38" / 04'44" / 04'30" / 04'42" / 04'57" / 04'59" / 04'49" / 04'55" / 04'57" / 04'42" / 04'44" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'50")

04'38" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'44"

(14'35")

04'44" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'30"

(19'05")

04'30"

1000 / 4000

5

04'42"

(23'47")

04'42" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

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9月累積里程 : 113.29 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ruru, 莊仁芳和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

林伯修早安

2016-09-13 08:22 ·

Ruru 449~一路撐到底有孔的器官都在呼吸了吧~

2016-09-21 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'38"	00:09'51"
3	04'44"	00:14'35"
4	04'30"	00:19'05"
5	04'42"	00:23'47"
6	04'57"	00:28'44"
7	04'59"	00:33'43"
8	04'49"	00:38'32"
9	04'55"	00:43'27"
10	04'57"	00:48'24"
11	04'42"	00:53'06"
12	04'44"	00:57'50"
12.3	04'46"	00:59'08"

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