馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    白益成 台中
    ID 160667
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白益成
    13.0 km | 01:15:43 | 05:48/km
    日期: 2016-09-10 06:19 - 總爬升: 303 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    Pace: 05'09" / 05'19" / 05'32" / 05'48" / 05'32" / 05'48" / 05'50" / 05'53" / 05'47" / 06'04" / 06'23" / 06'13" / 06'35" / 40'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06"1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'24")
    		05'18" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'32"  (15'57")
    		05'32" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'48"  (21'45")
    		05'48" (+00'42")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'16")
    		05'31" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (33'04")
    		05'47" (+00'41")1000 / 6000
    7
    05'50"  (38'55")
    		05'50" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'52"  (44'47")
    		05'52" (+00'46")1000 / 8000
    9
    05'46"  (50'34")
    		05'46" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'00"  (56'35")
    		06'00" (+00'54")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:02'49")
    		06'13" (+01'07")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:09'01")
    		06'12" (+01'06")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:15'30")
    		06'28" (+01'22")1000 / 13000
    14
    00'12"  (01:15'42")
    		06'22" (+01'16")32 / 13032
    台中
    白益成
    Peggy0711 和 芳萍 說推
    · 留言
    台中
    白益成
    Peggy0711 和 芳萍 說推
    · 留言

    今天不孤獨有莘莘學子陪伴，補課(中秋烤肉)~你們有補班吧？辛苦了!大家早安。
    昨天幫客戶一點小忙，今天請我吃米糕。 謝謝你!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 201.72 km MIZUNO WIVE RIDER 19 累積 : 638.1 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Key Chen, Robber Lee 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Ina 謝謝益成 唷～我會加油希望快快有翅膀（應該是羽毛才對吧XDD）
    2016-09-10 11:24 ·
     2 個人推
    Belle 午安白大哥休一天又恢復晨跑喇。補班愉快
    2016-09-10 12:09 ·
     2 個人推
    白益成 lna 午安 積沙成塔~持之以恆!!月底會看到翅膀 羽毛。加油!!
    2016-09-10 12:49 ·
     1 個人推
    白益成 Belle 午安 ㄟ害~像古早人晚上10點多就愛睏，5點多就醒來~無所事事就跑步唄。習慣是養成的~ 休那一天剛好下大雨 沒廖。
    2016-09-10 12:56 ·
     2 個人推
    芳萍 好吃嗎？
    2016-09-10 16:28 ·
     2 個人推
    白益成 清水米糕是出名好吃，但今天是格外好吃多一味~人情味。晚安@@
    2016-09-10 19:42 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 成哥∼早安∼假期愉快∼你蠻有愛心的∼謝謝你的鼓勵^^
    2016-09-11 07:10 ·
     2 個人推
    Belle 白大哥晚安，月底全馬來中壢帶領我跑xd
    2016-09-11 19:27 ·
     2 個人推
    白益成 Belle 晚上好 全馬我目前火侯不夠不敢玩，21K較有把握。要我帶領妳跑，我還不行~妳里程數那麼多，還需要妳幫我破風。25台中也有一場半馬，我會去陪跑。彼此加油!!
    2016-09-11 22:02 ·
     2 個人推
    Belle 全馬只要不競速,你可以完成~哈..25台中半馬加油!!!
    2016-09-12 10:11 ·
     2 個人推
    Peggy0711 早安安！這個米糕一定好吃！
    2016-09-12 10:21 ·
     1 個人推
    白益成 Belle 下午好 妳是21 or 42?說21太門縫看人,42會大吃一(斤).運動筆記好像找不到賽事?
    2016-09-12 13:02 ·
     2 個人推
    白益成 Peggy 中午好 清水米糕蠻好吃~王塔,阿財----是排隊打卡店。在地人 幾乎不吃這兩家。每吃一次要等三個月或更久才會想再吃，太重口味,不宜。
    2016-09-12 13:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'19"00:10'28"
    305'32"00:16'00"
    405'48"00:21'48"
    505'32"00:27'20"
    605'48"00:33'08"
    705'50"00:38'58"
    805'53"00:44'51"
    905'47"00:50'38"
    1006'04"00:56'42"
    1106'23"01:03'05"
    1206'13"01:09'18"
    1306'35"01:15'53"
    13.036'38"01:17'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :