Yi Sung Lin 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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10.0 km | 01:05:30 | 06:32/km

日期: 2024-09-13 07:08 - 地點: 國2橋下 - 平均心率: 124 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7

Pace: 07'00" / 06'52" / 06'44" / 06'40" / 06'40" / 06'22" / 06'25" / 06'27" / 06'41" / 05'31" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'51")

06'51" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'36")

06'44" (+01'14")

1000 / 3000

4

06'39"

(27'16")

06'39" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'56")

06'39" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

紫蘇 VS 左手香

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.75 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 482.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

彭榮意, 張育培和其他 1 人說推

·

針頭男右手臭嗎

2024-09-13 11:39 ·

Yi Sung Lin 媽媽臭-- 三鍋臭媽媽

2024-09-13 13:57 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'52"	00:13'52"
3	06'44"	00:20'36"
4	06'40"	00:27'16"
5	06'40"	00:33'56"
6	06'22"	00:40'18"
7	06'25"	00:46'43"
8	06'27"	00:53'10"
9	06'41"	00:59'51"
10	05'31"	01:05'22"
10.0	08'59"	01:05'31"

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朋友動態

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