Chin Shan Shi 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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6.1 km | 00:45:28 | 07:24/km

日期: 2024-09-11 21:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5

Pace: 08'24" / 07'35" / 07'11" / 07'06" / 07'06" / 07'13" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.17 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	07'35"	00:15'59"
3	07'11"	00:23'10"
4	07'06"	00:30'16"
5	07'06"	00:37'22"
6	07'13"	00:44'35"
6.1	06'32"	00:45'28"

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