吳盈志 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳盈志新竹
ID 489497

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2.0 km | 00:08:30 | 04:13/km

日期: 2024-09-10 09:54 - 平均心率: 171 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.3

Pace: 04'18" / 04'04" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'04"

(08'28")

04'04"

1000 / 2000

3

00'01"

(08'30")

02'57"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 177.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Dennis Chen 和 Anthony Yu 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'04"	00:08'22"
2.0	03'08"	00:08'24"

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