詹政憲 2016/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

詹政憲台南
ID 233524

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:26:04 | 06:55/km | 第2半馬

2016新營無米樂英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-09-04
成績	02:26:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01"

01:05'27"

10 km

(01:05'27")

00:34'26" (+03'25")

15 km

(01:40'38")

00:35'11" (+04'10")

01:11'45" (+06'18")

20 km

(02:17'12")

00:36'34" (+05'33")

Finish

(02:26:04)

日期: 2016-09-04 06:30 - 卡路里: 1089 Cal - 總步數: 26560 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'05")

1004 / 1004

206 / 78

2

06'12"

(12'25")

06'08" (+00'02")

1008 / 2013

204 / 79

3

06'18"

(18'43")

06'14" (+00'08")

1009 / 3022

192 / 83

4

06'10"

(24'53")

06'06"

1010 / 4033

199 / 82

5

06'12"

(31'05")

06'09" (+00'03")

1005 / 5039

199 / 81

展開計圈分析

9月累積里程 : 67.84 km

Mlzuno 型號累積 : 745.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

恰吉, 劉泉仁和其他 8 人說推

·

陳榮興恭喜完賽！讚啦

2016-09-04 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'08"	00:12'21"
3	06'18"	00:18'39"
4	06'10"	00:24'49"
5	06'12"	00:31'01"
6	06'22"	00:37'23"
7	07'20"	00:44'43"
8	06'35"	00:51'18"
9	07'40"	00:58'58"
10	06'29"	01:05'27"
11	06'38"	01:12'05"
12	06'33"	01:18'38"
13	08'03"	01:26'41"
14	06'32"	01:33'13"
15	07'25"	01:40'38"
16	06'34"	01:47'12"
17	06'39"	01:53'51"
18	08'13"	02:02'04"
19	07'28"	02:09'32"
20	07'40"	02:17'12"
21	06'58"	02:24'10"
21.3	06'15"	02:26'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km