Phil Lee 2024/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
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5.2 km | 00:33:18 | 06:22/km

日期: 2024-08-31 10:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 5152 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 63.9

Pace: 06'08" / 06'00" / 06'21" / 06'45" / 06'31" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'07")

1001 / 1001

154 / 105

2

06'01"

(12'09")

06'00"

1000 / 2001

160 / 103

3

06'22"

(18'31")

06'21" (+00'21")

1001 / 3003

156 / 100

4

06'49"

(25'20")

06'48" (+00'48")

1001 / 4004

151 / 97

5

06'34"

(31'54")

06'33" (+00'33")

1000 / 5005

151 / 100

6

01'24"

(33'18")

06'32" (+00'32")

214 / 5219

155 / 98

台北市

Phil Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 35.81 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	06'21"	00:18'29"
4	06'45"	00:25'14"
5	06'31"	00:31'45"
5.2	07'03"	00:33'18"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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