Ming hung Lee 2016/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ming hung Lee 嘉義
ID 107124

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3.1 km | 00:20:31 | 06:42/km

日期: 2016-08-30 20:53 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 3346 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 07'03" / 06'30" / 06'35" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

06'59" (+00'29")

1007 / 1007

161 / 88

2

06'34"

(13'37")

06'30"

1010 / 2017

163 / 94

3

06'31"

(20'08")

06'30"

1000 / 3018

164 / 93

4

00'23"

(20'31")

06'28"

59 / 3077

161 / 95

晚餐吃太飽，只能加減跑…

8月累積里程 : 150.18 km

母子鱷魚夾腳拖一代小紫累積 : 409.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Martin 和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-08-30 21:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'30"	00:13'33"
3	06'35"	00:20'08"
3.1	06'28"	00:20'31"

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