Steven 2024/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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5.0 km | 00:32:05 | 06:21/km

日期: 2024-09-05 06:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 85.6

Pace: 07'32" / 06'28" / 05'54" / 05'58" / 05'59" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Hoka Kawana 累積 : 245.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'28"	00:14'00"
3	05'54"	00:19'54"
4	05'58"	00:25'52"
5	05'59"	00:31'51"
5.0	06'25"	00:32'06"

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朋友動態

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