Hao 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 基隆
ID 725586

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1.0 km | 00:13:52 | 13:43/km

日期: 2024-09-03 06:40 - 平均心率: 112 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.33

Pace: 13'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'47"

(13'47")

13'47"

1000 / 1000

2

00'04"

(13'52")

12'38"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.28 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 193.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'48"	00:13'48"
1.0	11'58"	00:13'52"

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