Steven 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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3.1 km | 00:23:12 | 07:24/km

日期: 2024-09-03 20:29 - 平均心率: 107 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 81.4

Pace: 08'19" / 07'51" / 06'10" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.99 km

Nike invisible run 2 累積 : 915.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'51"	00:16'10"
3	06'10"	00:22'20"
3.1	06'30"	00:23'12"

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