蔡文彬 2024/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.0 km | 00:33:39 | 06:43/km

日期: 2024-09-03 21:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 74.7

Pace: 06'14" / 05'41" / 10'38" / 05'33" / 05'10" / 63'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.04 km

Strava 上傳 | 2 months ago

315849_Mike Hsiao 和 DakotaDe 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'41"	00:11'55"
3	10'38"	00:22'33"
4	05'33"	00:28'06"
5	05'10"	00:33'16"
5.0	61'49"	00:33'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km