簡多多 2016/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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8.5 km | 00:45:47 | 05:23/km

日期: 2016-09-07 17:34 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋一Ｏ - 天氣: 陰天～涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1025 Cal - 總步數: 8293 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'05" / 05'04" / 05'26" / 05'25" / 05'30" / 05'34" / 05'34" / 05'31" / 05'14" /

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簡多多

·

今天跑起來還不錯，最近比較像跑步的一次～😄😄😄😄😄😄😄😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.05 km

Mizuno J1GE161311 累積 : 725.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

小林, 帥亮哥和其他 185 人說推

·

觀看另 2 則留言

huangderek 運動愉快晚安^_^～

2016-09-07 23:02 ·

1 個人推

Frank H. 多多兄早安

2016-09-08 10:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	05'26"	00:15'35"
4	05'25"	00:21'00"
5	05'30"	00:26'30"
6	05'34"	00:32'04"
7	05'34"	00:37'38"
8	05'31"	00:43'09"
8.5	05'14"	00:45'47"

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