洪志銘 2024/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.0 km | 00:12:41 | 12:33/km

日期: 2024-09-02 19:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 32°C - 濕度: 74.8

Pace: 12'38" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'37"

(12'37")

12'37"

1000 / 1000

2

00'03"

(12'41")

11'21"

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.53 km

New Balance Rebel V4 (27.5) 累積 : 324.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

劉麗金說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
1.0	12'08"	00:12'42"

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