木木哲宇 2024/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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6.0 km | 00:40:48 | 06:46/km

日期: 2024-08-30 16:45 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 好 - 平均心率: 137 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 66.6

Pace: 06'58" / 06'48" / 07'08" / 06'38" / 06'27" / 06'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'45")

06'47" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'53")

07'08" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'31")

06'37" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'27"

(33'58")

06'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 143.54 km

母子鱷魚柯蚵技急速鞋（灰）累積 : 270.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'48"	00:13'46"
3	07'08"	00:20'54"
4	06'38"	00:27'32"
5	06'27"	00:33'59"
6	06'40"	00:40'39"
6.0	06'48"	00:40'49"

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