7.1 km | 00:49:35 | 06:58/km日期: 2024-08-29 22:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.7
Pace: 05'42" / 06'07" / 06'14" / 06'09" / 06'23" / 06'07" / 11'07" / 15'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'11" (+05'44") | 89 / 1089 |
| 3 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 2089 |
| 4 | | 14'40" (+09'13") | 68 / 2157 |
| 5 | | 05'27" | 1000 / 3157 |
| 6 | | 13'38" (+08'11") | 73 / 3230 |
| 7 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 4230 |
| 8 | | 14'55" (+09'28") | 67 / 4297 |
| 9 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 5297 |
| 10 | | 12'34" (+07'07") | 79 / 5377 |
| 11 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 6377 |
| 12 | | 13'22" (+07'55") | 74 / 6452 |
| 13 | | 14'53" (+09'26") | 659 / 7111 |
1k x 6, rest 1'
未用全力但心肺跟不上，試把步頻滅步幅加，體感好些但看數據就差不多。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
99.46 km 
Adidas Adizero Adios 6 累積 :
359.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 06'07" | 00:11'49" |
| 3 | 06'14" | 00:18'03" |
| 4 | 06'09" | 00:24'12" |
| 5 | 06'23" | 00:30'35" |
| 6 | 06'07" | 00:36'42" |
| 7 | 11'07" | 00:47'49" |
| 7.1 | 15'33" | 00:49'33" |
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