10.1 km | 00:59:51 | 05:56/km日期: 2024-08-29 17:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 69.1
Pace: 05'35" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'47" / 06'57" / 05'43" / 05'40" / 06'37" / 06'02" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'56" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'37" (+01'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'29" (+00'55") | 57 / 10057 |
有沒有一種穿新鞋就要跑快的說法？😂😂😂目標12圈，刺激一下自己，收工，腿部肌肉略酸，趕進度，還差一點～加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.32 km 
NIKE V法福來3 累積 :
246.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'45" | 00:11'20" |
| 3 | 05'44" | 00:17'04" |
| 4 | 05'39" | 00:22'43" |
| 5 | 05'47" | 00:28'30" |
| 6 | 06'57" | 00:35'27" |
| 7 | 05'43" | 00:41'10" |
| 8 | 05'40" | 00:46'50" |
| 9 | 06'37" | 00:53'27" |
| 10 | 06'02" | 00:59'29" |
| 10.1 | 06'21" | 00:59'51" |
展開計圈分析
留言 
