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 |  12.4 km | 01:04:03 | 05:10/km日期: 2012-07-11 05:52 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84% Pace: 05'03" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 05'02" / 04'55" / 04'49" / 05'07" / 05'03" / 05'01" / 06'00" / 05'51" / 05'39" /
又是連2天相同配速，太陽一過7點就從和藹可親變成兇狠毒辣，所幸今天有風能把熱意稍稍帶走。也許是休息時間不夠，左大腿在往前抬時肌肉有點ㄍㄧㄥ，補水時間順便拉個幾下狀況便好轉。眼看月跑量就要破百，配速也可以很穩定，沒練得比最近還勤了，傍晚再用極慢速補足里程吧!! 7月累積里程 : 259.38 km XT 上傳 | 12 years ago ·  留言
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