Tracy Chang 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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6.1 km | 00:43:22 | 07:07/km

日期: 2016-08-31 19:41 - 平均心率: 161 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 06'29" / 07'29" / 11'51" / 07'31" / 06'45" / 13'54" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

07'28"

(13'57")

07'28" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'42")

06'45" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'30"

(28'13")

07'30" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'44"

(34'58")

06'44" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

跑2圈然後重點是團吃（背景串燒店😂）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Gavin Wang, 魯小達和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'29"	00:13'58"
3	11'51"	00:25'49"
4	07'31"	00:33'20"
5	06'45"	00:40'05"
6	13'54"	00:53'59"
6.1	09'18"	00:54'44"

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