謝世偉 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝世偉宜蘭
ID 150907

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | --:--:--

天利盃2016宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽

官方成績
日期	2016-09-03
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2016-09-03 10:10 - 總爬升: 219 m - 卡路里: 3099 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'25"

(33'25")

19:02'17" (+00'33")

29 / 29

2

01'17"

(34'43")

06'04" (+04'20")

213 / 242

3

09'10"

(43'53")

01'50" (+00'06")

5000 / 5242

4

09'01"

(52'54")

01'48" (+00'04")

5000 / 10242

5

09'29"

(01:02'24")

01'53" (+00'09")

5000 / 15242

展開計圈分析

賽前宣言: 比去年進步就好（2小時23分內）

9月累積里程 : 132.31 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'44"	00:37'44"
2	01'49"	00:39'33"
3	01'24"	00:40'57"
4	01'26"	00:42'23"
5	01'29"	00:43'52"
6	01'40"	00:45'32"
7	01'39"	00:47'11"
8	01'48"	00:48'59"
9	01'49"	00:50'48"
10	02'01"	00:52'49"
11	01'48"	00:54'37"
12	01'58"	00:56'35"
13	01'53"	00:58'28"
14	01'58"	01:00'26"
15	01'51"	01:02'17"
16	01'58"	01:04'15"
17	02'18"	01:06'33"
18	02'28"	01:09'01"
19	02'11"	01:11'12"
20	02'02"	01:13'14"
21	01'35"	01:14'49"
22	01'36"	01:16'25"
23	01'48"	01:18'13"
24	01'48"	01:20'01"
25	01'53"	01:21'54"
26	01'58"	01:23'52"
27	01'58"	01:25'50"
28	02'01"	01:27'51"
29	02'02"	01:29'53"
30	01'53"	01:31'46"
31	01'59"	01:33'45"
32	02'04"	01:35'49"
33	02'04"	01:37'53"
34	02'15"	01:40'08"
35	02'22"	01:42'30"
36	02'23"	01:44'53"
37	02'25"	01:47'18"
38	03'35"	01:50'53"
39	06'28"	01:57'21"
40	06'19"	02:03'40"
41	08'05"	02:11'45"
42	07'09"	02:18'54"
43	07'02"	02:25'56"
44	06'05"	02:32'01"
45	06'28"	02:38'29"
45.9	05'35"	02:43'33"

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朋友動態

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