觀空 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

觀空南投
ID 678798

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29.0 km + 10.6 km | 01:35:38

2024臺灣大腳丫鐵人兩項錦標賽

官方成績
日期	2024-08-25
成績	01:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-08-25 07:00 - 總爬升: 345 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1565 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53" (+02'36")

999 / 999

2

03'28"

(07'21")

03'28" (+02'11")

999 / 1999

3

04'00"

(11'22")

04'00" (+02'43")

999 / 2999

4

04'06"

(15'28")

04'06" (+02'49")

999 / 3999

5

03'50"

(19'19")

03'50" (+02'33")

999 / 4999

展開計圈分析

南投

觀空

·

轉換出去沒按到錶後來才發現🤣

賽後評分: 很讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.47 km

adidas boston 12小藍累積 : 2025.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

洪莉眞和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'29"	00:07'21"
3	04'01"	00:11'22"
4	04'06"	00:15'28"
5	03'51"	00:19'19"
6	04'26"	00:23'45"
7	04'58"	00:28'43"
8	03'25"	00:32'08"
9	02'27"	00:34'35"
10	05'06"	00:39'41"
11	02'46"	00:42'27"
12	01'58"	00:44'25"
13	01'28"	00:45'53"
14	01'49"	00:47'42"
15	01'55"	00:49'37"
16	01'56"	00:51'33"
17	01'40"	00:53'13"
18	01'30"	00:54'43"
19	01'21"	00:56'04"
20	01'54"	00:57'58"
21	02'12"	01:00'10"
22	01'53"	01:02'03"
23	02'02"	01:04'05"
24	01'47"	01:05'52"
25	02'15"	01:08'07"
26	01'31"	01:09'38"
27	01'45"	01:11'23"
28	01'23"	01:12'46"
29	01'33"	01:14'19"
30	02'17"	01:16'36"
31	01'51"	01:18'27"
32	01'22"	01:19'49"
33	01'19"	01:21'08"
34	01'15"	01:22'23"
35	01'16"	01:23'39"
36	20'08"	01:43'47"
37	05'01"	01:48'48"
37.4	05'23"	01:50'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km