陳世輝 2024/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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9.0 km | 03:29:05 | 23:13/km

日期: 2024-08-25 09:00 - 總爬升: 395 m - 地點: 里龍山 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1117 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

Pace: 83'23" / 43'03" / 63'12" / 68'17" / 28'20" / 20'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'27"

(34'27")

34'27" (+14'27")

1000 / 1000

2

43'03"

(01:17'30")

43'03" (+23'03")

1000 / 2000

3

45'41"

(02:03'12")

45'41" (+25'41")

1000 / 3000

4

30'26"

(02:33'38")

30'26" (+10'26")

1000 / 4000

5

28'20"

(03:01'59")

28'20" (+08'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

陳世輝

·

屏東

陳世輝

·

屏東

陳世輝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 265.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

孫健雄, 林美華和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	83'23"	01:23'23"
2	43'03"	02:06'26"
3	63'12"	03:09'38"
4	68'17"	04:17'55"
5	28'20"	04:46'15"
6	20'01"	05:06'16"
6.3	31'28"	05:15'36"

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