傑森鮑嗯 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.1 km | 00:04:50 | 04:29/km

日期: 2016-08-31 20:54 - 平均心率: 157 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 48%

Pace: 04'27" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

2

00'23"

(04'50")

05'05" (+00'39")

77 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.91 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1051.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

郭中峰👣 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.1	05'09"	00:04'51"

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