許正輝 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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6.8 km | 00:34:20 | 05:02/km

日期: 2024-08-21 17:29 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 不冷不熱 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.1

Pace: 04'58" / 04'42" / 04'48" / 04'57" / 04'51" / 04'33" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

04'55" (+00'14")

1042 / 1042

2

04'49"

(09'57")

04'41"

1025 / 2067

3

04'57"

(14'54")

04'43" (+00'02")

1049 / 3116

4

04'59"

(19'53")

05'01" (+00'20")

991 / 4108

5

05'08"

(25'01")

04'46" (+00'05")

1076 / 5185

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240821運動日記

10天沒跑步，下午和內人到國道二號高架橋下跑步，跑了6.81K（34分20秒，均速5分02秒／km）。
------------------
本月共走跑累計60.04K。
本月共做了42下伏地挺身。
本月共做了12下徒手深蹲。
今年共走跑累計682.97K。
今年共做了2227下伏地挺身。
今年共做了1382下徒手深蹲。

8月累積里程 : 78.55 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'42"	00:09'40"
3	04'48"	00:14'28"
4	04'57"	00:19'25"
5	04'51"	00:24'16"
6	04'33"	00:28'49"
7.0	05'14"	00:34'06"

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