林文琳 2016/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
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0.5 km | 00:03:39 | 07:07/km

日期: 2016-09-02 17:05 - 地點: 撫遠公園 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 140 - 卡路里: 27 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'11" /

正想出門小跑的3K~5K結果就下大雨！只少公園繞一圈吃飯去～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 246.83 km

New Balance NB Fresh Foam 1080 累積 : 1942.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

怡萩, Angela1414 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'11"	00:03'41"

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