Kun-Cheng Wang 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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3.1 km | 00:19:34 | 06:12/km

日期: 2024-08-21 20:13 - 平均心率: 129 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.9

Pace: 06'29" / 06'14" / 05'59" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'43")

06'14" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'42")

05'59"

1000 / 3000

4

00'51"

(19'34")

05'45"

148 / 3148

台中

Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'14"	00:12'43"
3	05'59"	00:18'42"
3.1	05'49"	00:19'34"

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