Kun-Cheng Wang 2024/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 00:52:52 | 05:16/km

日期: 2024-08-21 19:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'57" / 05'56" / 05'47" / 05'29" / 05'15" / 05'10" / 04'58" / 04'49" / 04'48" / 04'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'53")

05'55" (+01'15")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'39")

05'46" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'08")

05'29" (+00'49")

1000 / 4000

5

05'15"

(28'24")

05'15" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 321.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
3	05'47"	00:17'40"
4	05'29"	00:23'09"
5	05'15"	00:28'24"
6	05'10"	00:33'34"
7	04'58"	00:38'32"
8	04'49"	00:43'21"
9	04'48"	00:48'09"
10	04'40"	00:52'49"
10.0	04'03"	00:52'52"

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成績 : 04:39:10

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