Shuo 碩 2016/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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2.5 km | 00:09:00 | 03:39/km

日期: 2016-09-01 20:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 150 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 03'52" / 03'31" / 03'31" /

超痛苦的1200m間歇訓練!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.54 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 螢光黃累積 : 1112.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

台南德哥, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'31"	00:07'23"
2.5	03'31"	00:09'00"

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