許正輝 2024/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

許正輝台東
ID 385

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8.2 km | 00:40:38 | 04:55/km

日期: 2024-08-10 16:12 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 沒那麼熱了 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 78.9

Pace: 04'44" / 04'12" / 04'32" / 04'28" / 04'12" / 04'59" / 04'36" / 05'30" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'40" (+00'23")

1054 / 1054

2

04'20"

(09'16")

04'17"

1008 / 2062

3

04'45"

(14'01")

04'22" (+00'05")

1085 / 3148

4

04'47"

(18'48")

04'33" (+00'16")

1049 / 4197

5

04'38"

(23'26")

04'20" (+00'03")

1068 / 5266

展開計圈分析

台東

許正輝

·

20240810運動日記

下午和內人到國道二號高架橋下跑步，跑了8.24K（40分38秒，均速4分55秒／km）。

------------------
本月共走跑累計53.23K。
本月共做了30下伏地挺身。
本月共做了0下徒手深蹲。
今年共走跑累計676.16K。
今年共做了2215下伏地挺身。
今年共做了1370下徒手深蹲。

8月累積里程 : 78.55 km

Barefoot 累積 : 13563.3 km

Android - asus ASUS_I01WD 上傳 | 3 months ago

陳明利, William Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'12"	00:08'56"
3	04'32"	00:13'28"
4	04'28"	00:17'56"
5	04'12"	00:22'08"
6	04'59"	00:27'07"
7	04'36"	00:31'43"
8	05'30"	00:37'13"
8.7	04'38"	00:40'20"

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