陳俊釗 2016/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊釗高雄
ID 224558

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6.0 km | 00:35:59 | 05:59/km

日期: 2016-08-31 05:42 - 地點: 萬丹崙頂堤防 - 天氣: 太陽出來就是熱 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'44" / 06'41" / 06'26" / 05'08" / 05'10" / 05'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'24")

06'40" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'51")

06'26" (+01'19")

1000 / 3000

4

05'07"

(24'58")

05'07"

1000 / 4000

5

05'10"

(30'09")

05'10" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

用6km結束這個瘋狂的8月~~~

8月累積里程 : 134.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jim Hsueh, 莊銘忠(吉安&跑後山) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'41"	00:13'25"
3	06'26"	00:19'51"
4	05'08"	00:24'59"
5	05'10"	00:30'09"
6	05'48"	00:35'57"
6.0	05'50"	00:35'59"

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朋友動態

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