陳宏暐 2024/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.2 km | 00:41:42 | 06:45/km

日期: 2024-08-18 05:59 - 平均心率: 124 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 91.08

Pace: 06'29" / 07'13" / 07'20" / 06'59" / 06'40" / 06'12" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 226.52 km

MIZUNO WAVE RIDER 27 SW 累積 : 1419.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'13"	00:13'42"
3	07'20"	00:21'02"
4	06'59"	00:28'01"
5	06'40"	00:34'41"
6	06'12"	00:40'53"
6.2	04'54"	00:41'42"

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