Chin Shan Shi 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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5.1 km | 00:37:57 | 07:27/km

日期: 2024-08-14 22:54 - 平均心率: 142 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.3

Pace: 08'11" / 07'36" / 07'23" / 07'15" / 06'58" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 47.16 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'36"	00:15'47"
3	07'23"	00:23'10"
4	07'15"	00:30'25"
5	06'58"	00:37'23"
5.1	06'34"	00:37'57"

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