Tracy Chang 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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6.3 km | 00:49:21 | 07:48/km

日期: 2016-08-27 05:51 - 總爬升: 317 m - 地點: 18尖3 - 平均心率: 158 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 07'27" / 07'56" / 05'53" / 18'00" / 03'52" / 07'39" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'23")

06'56" (+01'03")

1000 / 2000

3

05'53"

(20'16")

05'53"

1000 / 3000

4

07'55"

(28'11")

07'55" (+02'02")

1000 / 4000

5

11'19"

(39'31")

11'19" (+05'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tracy Chang

·

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Tracy Chang

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竹愛跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.51 km

Asics A 累積 : 152.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余樺懿, 威諾和其他 17 人說推

·

裁吹吹、早安唷

2016-08-27 10:12 ·

1 個人推

張慶忠午安~假日運動愉快!

2016-08-27 13:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'56"	00:15'23"
3	05'53"	00:21'16"
4	18'00"	00:39'16"
5	03'52"	00:43'08"
6	07'39"	00:50'47"
6.3	06'43"	00:52'58"

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