邵 2024/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.2 km | 00:15:27 | 12:50/km

日期: 2024-08-15 06:10 - 平均心率: 109 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 89

Pace: 12'26" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

03'02"

(15'27")

14'55" (+02'30")

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 369.43 km

母子鱷魚 y拖-三代(淺黃)20240730(38) 累積 : 500.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

吳炳武, 吳俊帆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.2	14'53"	00:15'28"

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