楊慕震 2024/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊慕震新竹
ID 1023

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10.1 km | 01:16:04 | 07:32/km

日期: 2024-08-14 17:23 - 平均心率: 124 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96

Pace: 07'58" / 07'39" / 07'37" / 07'42" / 07'38" / 07'34" / 07'32" / 07'21" / 07'16" / 06'56" / 10'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 199.32 km

PUMA Men's Star Vital Training Sneakers Shoes 累積 : 2050.2 km

Strava 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'39"	00:15'37"
3	07'37"	00:23'14"
4	07'42"	00:30'56"
5	07'38"	00:38'34"
6	07'34"	00:46'08"
7	07'32"	00:53'40"
8	07'21"	01:01'01"
9	07'16"	01:08'17"
10	06'56"	01:15'13"
10.1	10'00"	01:16'04"

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