智銘 2024/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

智銘桃園
ID 289537

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1.0 km | 00:22:48 | 22:48/km

日期: 2024-08-12 11:38 - 地點: 台灣最南端 - 天氣: 晴朗☀️ - 平均心率: 93 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.6

Pace: 22'40" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'40"

(22'40")

22'40"

1000 / 1000

桃園

智銘

·

恆春的海

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.18 km

肉鞋媽媽牌累積 : 17.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Terry Chen 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'40"	00:22'40"
1.0	43'17"	00:22'48"

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