ThomasLaw 2013/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

ThomasLaw 新界
ID 12062

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7.2 km | 00:46:07 | 06:25/km

日期: 2013-09-06 12:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 05'41" / 05'53" / 06'31" / 06'32" / 06'51" / 07'29" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.46 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 259.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joe Lam 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'53"	00:17'29"
4	06'31"	00:24'00"
5	06'32"	00:30'32"
6	06'51"	00:37'23"
7	07'29"	00:44'52"
7.2	06'49"	00:46'07"

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