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    李長益 桃園
    ID 1326
    156 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李長益
    45.0 km | 06:58:41 | 09:18/km | 第48馬
    2016/8/21古廟古道感恩之旅Part 2
    官方成績
    日期2016-08-21
    成績06:58:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:18/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'41")
    		00:32'41"01:20'09"
    10 km(01:20'09")
    		00:47'28" (+14'47")
    15 km(02:11'24")
    		00:51'15" (+18'34")01:28'36" (+08'27")
    20 km(02:48'45")
    		00:37'21" (+04'40")
    25 km(03:43'22")
    		00:54'37" (+21'56")01:43'22" (+23'13")
    30 km(04:32'07")
    		00:48'45" (+16'04")
    35 km(05:18'18")
    		00:46'11" (+13'30")01:21'43" (+01'34")
    40 km(05:53'50")
    		00:35'32" (+02'51")
    45 km(06:51'13")
    		00:57'23" (+24'42")00:00'00"
    Finish(06:58:41)

    日期: 2016-08-21 05:10 - 總爬升: 752 m - 地點: 芎林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2181 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'41"  (07'41")
    		07'36" (+02'07")1008 / 10080 / 0
    2
    05'30"  (13'11")
    		05'29"1001 / 20100 / 0
    3
    06'48"  (19'59")
    		06'44" (+01'15")1007 / 30170 / 0
    4
    06'15"  (26'14")
    		06'13" (+00'44")1002 / 40200 / 0
    5
    06'36"  (32'50")
    		06'33" (+01'04")1007 / 50280 / 0
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (39'12")
    		06'20" (+00'51")1002 / 60310 / 0
    7
    10'20"  (49'32")
    		10'14" (+04'45")1008 / 70390 / 0
    8
    12'23"  (01:01'55")
    		12'22" (+06'53")1000 / 80400 / 0
    9
    09'45"  (01:11'40")
    		09'43" (+04'14")1002 / 90420 / 0
    10
    08'56"  (01:20'36")
    		08'54" (+03'25")1003 / 100460 / 0
    11
    07'18"  (01:27'54")
    		07'14" (+01'45")1007 / 110530 / 0
    12
    12'59"  (01:40'53")
    		12'53" (+07'24")1007 / 120600 / 0
    13
    07'53"  (01:48'46")
    		07'51" (+02'22")1003 / 130630 / 0
    14
    13'12"  (02:01'58")
    		13'07" (+07'38")1006 / 140700 / 0
    15
    09'54"  (02:11'52")
    		09'48" (+04'19")1008 / 150790 / 0
    16
    05'38"  (02:17'30")
    		05'35" (+00'06")1008 / 160870 / 0
    17
    05'54"  (02:23'24")
    		05'52" (+00'23")1004 / 170920 / 0
    18
    06'26"  (02:29'50")
    		06'22" (+00'53")1007 / 181000 / 0
    19
    12'39"  (02:42'29")
    		12'33" (+07'04")1007 / 191080 / 0
    20
    06'51"  (02:49'20")
    		06'48" (+01'19")1006 / 201140 / 0
    21
    07'27"  (02:56'47")
    		07'26" (+01'57")1001 / 211150 / 0
    22
    08'46"  (03:05'33")
    		08'45" (+03'16")1000 / 221160 / 0
    23
    08'29"  (03:14'02")
    		08'27" (+02'58")1002 / 231180 / 0
    24
    09'51"  (03:23'53")
    		09'48" (+04'19")1003 / 241220 / 0
    25
    20'33"  (03:44'26")
    		20'26" (+14'57")1005 / 251270 / 0
    26
    09'11"  (03:53'37")
    		09'08" (+03'39")1004 / 261320 / 0
    27
    14'03"  (04:07'40")
    		13'57" (+08'28")1007 / 271390 / 0
    28
    07'16"  (04:14'56")
    		07'14" (+01'45")1003 / 281420 / 0
    29
    08'35"  (04:23'31")
    		08'33" (+03'04")1003 / 291460 / 0
    30
    09'53"  (04:33'24")
    		09'51" (+04'22")1001 / 301470 / 0
    31
    08'30"  (04:41'54")
    		08'25" (+02'56")1009 / 311570 / 0
    32
    11'07"  (04:53'01")
    		11'01" (+05'32")1007 / 321650 / 0
    33
    06'15"  (04:59'16")
    		06'13" (+00'44")1002 / 331680 / 0
    34
    13'40"  (05:12'56")
    		13'39" (+08'10")1000 / 341680 / 0
    35
    06'27"  (05:19'23")
    		06'24" (+00'55")1006 / 351750 / 0
    36
    06'14"  (05:25'37")
    		06'13" (+00'44")1002 / 361770 / 0
    37
    06'11"  (05:31'48")
    		06'10" (+00'41")1002 / 371790 / 0
    38
    08'06"  (05:39'54")
    		08'04" (+02'35")1002 / 381820 / 0
    39
    08'14"  (05:48'08")
    		08'09" (+02'40")1008 / 391910 / 0
    40
    06'58"  (05:55'06")
    		06'54" (+01'25")1009 / 402000 / 0
    41
    24'10"  (06:19'16")
    		24'05" (+18'36")1003 / 412030 / 0
    42
    08'00"  (06:27'16")
    		07'56" (+02'27")1006 / 422100 / 0
    43
    09'16"  (06:36'32")
    		09'14" (+03'45")1002 / 432130 / 0
    44
    06'59"  (06:43'31")
    		06'58" (+01'29")1001 / 442150 / 0
    45
    09'36"  (06:53'07")
    		09'32" (+04'03")1005 / 452200 / 0
    賽前宣言: 撐下去之夏季耐熱訓練
    8月累積里程 : 231.05 km Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Jon Li 阿雄 , 林淑華 和其他 13 人說推
    · 留言
    黃開基 45K!只能說讚了!
    2016-08-21 14:49 ·
     1 個人推
    陳志祥 長益哥～假日超馬完賽愉快，太猛了
    2016-08-22 07:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    205'30"00:13'08"
    306'44"00:19'52"
    406'16"00:26'08"
    506'33"00:32'41"
    606'24"00:39'05"
    709'54"00:48'59"
    812'32"01:01'31"
    909'57"01:11'28"
    1008'41"01:20'09"
    1106'57"01:27'06"
    1213'27"01:40'33"
    1307'40"01:48'13"
    1413'21"02:01'34"
    1509'50"02:11'24"
    1605'37"02:17'01"
    1705'52"02:22'53"
    1806'20"02:29'13"
    1912'11"02:41'24"
    2007'21"02:48'45"
    2107'21"02:56'06"
    2208'48"03:04'54"
    2308'07"03:13'01"
    2409'26"03:22'27"
    2520'55"03:43'22"
    2609'15"03:52'37"
    2714'05"04:06'42"
    2807'28"04:14'10"
    2906'32"04:20'42"
    3011'25"04:32'07"
    3108'20"04:40'27"
    3211'34"04:52'01"
    3306'17"04:58'18"
    3413'26"05:11'44"
    3506'34"05:18'18"
    3606'20"05:24'38"
    3706'10"05:30'48"
    3807'49"05:38'37"
    3908'15"05:46'52"
    4006'58"05:53'50"
    4124'02"06:17'52"
    4208'04"06:25'56"
    4308'48"06:34'44"
    4407'21"06:42'05"
    4509'08"06:51'13"
    45.612'40"06:58'41"

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